Menu pärast pausi

💕✨Menu pärast pausi – konverents naisele, kes soovib end oma kehas taas hästi tunda!

Kellele see konverents sobib?

See konverents on naisele, kes tahab oma keha muutusi paremini mõista või mehele, kes soovib oma naist selles eluetapis paremini mõista ja toetada.

See on sulle, kui sa otsid selgust, praktilisi teadmisi ja usaldusväärset infot, mille põhjal teha enda jaoks paremaid valikuid.

Miks tulla just "Menu pärast pausi" konverentsile?

Sest need muutused võivad alata märkamatult ja juba enne menstruatsiooni lõppemist. Ühel hetkel võib tunduda, et senised harjumused ei toeta enam samamoodi.

Uni ei pruugi olla nii taastav kui varem, keha reageerib teisiti ning ka suhe oma keha ja enesetundega võib vajada uut mõtestamist.

Sa oled võib-olla proovinud erinevaid lahendusi. Lugenud, uurinud, katsetanud.

Aga tekib tunne: keegi ei selgita päriselt, mis minu kehas toimub.

TEEMAD:

• Päeva jooksul võtame lahti teemad, mille kohta naised kõige sagedamini vastuseid otsivad:
•  miks uni muutub
•  miks kehakaal kergemini tõuseb
•  mis toimub hormoonidega
•  kuidas muutub intiimtervis
•  mida saab ise teha, et enesetunnet toetada

PÄEVAKAVA

9:30 – Registreerimine

I OSA – Mis minuga toimub

10:00 Menopaus ei ole lõpp: kuidas mõttemuster mõjutab sinu enesetunnet, Andero Teras

10:20 Pärast pausi ei pea kiirustama, Dr. Kristina Kuhi

10:50 Mis juhtub naise unega elu keskel / Naise une murdepunktid, Kene Vernik

11:10 VIRGUTUSLIIKUMINE

II OSA – Kuidas see mind päriselt mõjutab?

11:20 Kuidas sa iseendaga räägid? Selle mõju sinu kehale, enesetundele ja paarisuhtele, Epp Kärsin

11:40  Intiimtervise muutused: mis toimub ja kuidas ennast toetada, Dr. Tiiu Hermlin

12:00 LÕUNA 60 min

OSA III – Mida ma saan teha? (praktilised lahendused)

13:00 Vereanalüüsid menopausis: mida vaadata ja mida mitte üle tõlgendada, Dr. Annely Raave

13:20 Toitumine menopausis: kuidas toetada kehakaalu ja enesetunnet, Mari-Liis Väli

13:40 Toidulisandid menopausis: millal neid on vaja ja mille järgi valida, Eliisa Hermlin

PAUS 30 min

14:10 Suhe iseendaga ja treeningu olulisus üleminekueas, Merily Talvet

14:30 Intiimhügieen ja selle tähtsus, Epp Kärsin

*konverentsi korraldajal on õigus teha kavas muudatusi kuni toimumispäevani

Piletihind: 108€
*Piletihinnale lisandub Piletitasku teenustasu.

Hinnas sisaldub ka praktiline kingikott kõikidele osalejatele.

Kohtade arv on piiratud.

Aasta parim konverents. Ära jää sellest ilma!